Hatha Yoga traditionnel
La méthode contient principalement :
– les postures (Asana), parfois dynamiques ou tenues dans le temps,
– l’art du souffle (Pranayama),
– la concentration (Dharana), utilisation des mantra et yantra.
– la relaxation profonde,
– la méditation (Dhyana).
Le but de ces techniques est de retrouver un état naturellement paisible, ou les agitations psychologiques peuvent réduire, les crispations physiques se dissoudre, pour que notre présence, c’est à dire notre capacité de perception, cette chose mystérieuse, que l’on appel parfois « conscience », puisse prendre plus de place dans nos vies. Les pratiques ont des effets bénéfiques sur le corps et améliorent la santé, développe la vitalité.
Au niveau psychique, elles diminuent la nervosité, régulent le sommeil, accroissent la volonté et la confiance en soi. Puis elles vont donner accès à la structure énergétique, au développement de nos énergies et à une capacité d’écoute et de perception plus fine.
Le hatha yoga amène à un état de paix du mental et la possibilité de déjouer certains conditionnements psychologiques ou affectifs. Chacun peut alors pratiquer selon sa motivation : retrouver une belle énergie et l’entretenir, apaiser ses pensées, et aller plus loin dans la recherche de notre nature profonde.
Il n’y a pas vraiment de « niveaux » on progresse à son rythme, les limitations physiques ou le manque de souplesse ne sont pas un obstacle à la pratique, au contraire ces troubles peuvent se trouver soulagés.
Cours individuels à mon domicile à Saint Jean de Védas ou à Forcalquier sur le Domaine de « La Campagne Saint Lazare » dans le Lubéron. En ligne également.
Tarif : 50€
Durée 1h30 environ
Chants de mantra
Nous plongerons dans la vibration des sons sacrés, des « Mantra » (formules sacrées) et des « Bija » (syllabes germes) ! Une voie libératrice, dans cette relation incroyable du silence, de la vibration, du son et de la matière. Il n’est pas nécessaire de savoir bien chanter et l’écoute est d’une première importance.
– soit façon chants dhrupad classique ou chants bhajan dévotionnels, pour tenter d’entrer dans le Bhakti Yoga, la voie qui passe par l’esthétisme et l’émotionnel pour entrer dans un état de perception d’Unité et de paix. Ces chants sont souvent accompagnée de l’harmonium, tanpura, percussions ..
– soit façon « Japa » Concentration sur des « Mantra » avec un rosaire que l’on appel « Mala ». Entrée dans le silence mental « Antar Muna », avec la récitation intériorisée et répétitive de formules sacrée en sanskrit.
Des temps de visualisations et méditations pourront s’inviter autour des chants dans la séance.
J’interviens sur demande dans vos écoles de Yoga ou lors de festivals, stages…
N’hésitez pas à me contacter pour mettre en place ce type de séance avec vos élèves.
Possibilité de cours en ligne également.
Cours de Nidra yoga en ligne ou en « présentiel »
Entrez dans une démarche intérieure, de découverte, à travers la relaxation très profonde de toutes les structures personnelles et la concentration pénétrante. Deux éléments indispensables pour développer la fonction intuitive et accéder aux états méditatifs, aux états d’éveils.
Se pratique allongé et assis.Nous aborderons des thèmes comme :
-L’éthique de l’enseignement du Yoga (les Yama et Niyama) en pratiques et dans la vie. Enquête sur nos attitudes envers l’extérieur et envers nous même.
- Retrouver une structure en soi. Notre relation à nos résistances et ressources (les granthi) et développement des neuf qualités ressources intérieures.
- Le développement et l’intériorisation des cinq sens.
- Notre relation aux cinq éléments.
- La découverte du corps subtil, des chakra et nâdî (pranamaya kosha)
- Les formes et couleurs liés au corps subtil (Yantra)
- Les sonorités du corps subtil (Bija et Mantra) basées sur l’alphabet sanskrit, prononcées mentalement ou chantées.
- La relation au Sacré, à “l’impersonnel”
- Le développement des trois intensités de concentration sans tensions.
Cours individuels, en ligne ou à St Jean de Védas et Forcalquier,
tarif 50€, durée environ 1h30
Journées spéciales et ponctuelles.
Qu’est ce que la méditation ?
Dhyana en sanskrit, “la méditation” est un état de conscience ou “observateur” n’est plus séparé de ce qu’il observe.
Je vous invite à découvrir ou approfondir la question, lors de ces trois ateliers que j’animerais à Montpellier.
Les samedis après-midi 4 decembre : 1ère partie, le corps, la stabilité. Se sentir vivant.29 janvier : 2ème partie, Le souffle, la fluidité. L’amour.26 février : 3ème partie, s’abandonner au silence.
Une méthode simple, structurée et abordable pour tous. A travers la relaxation profonde allongée ou assise, associée à la concentration soutenue et passionnée. le Nidra-Yoga
Nous tenterons d’approcher ensemble les états méditatifs et de les approfondir ensuite avec l’aide de la pratique vibratoire des chants de mantra (accompagnés parfois de l’harmonium).
Les trois ateliers sont fait à la manière d’une progression cohérente et est préférable de pouvoir suivre les trois. Il est néanmoins possible de venir à un seul ou deux si les disponibilités viennent à manquer.
Ouvert à toutes et tous, sans compétences particulières.C’est un Yoga, en posture assise et allongée uniquement.
A la salle Mysore-yoga, 11 av de Lodève à Montpellier.Horaires : 14:30 à 17h30Tarif : 120€ pour les trois ateliers, ou 50€ pour une date.Inscriptions : 06 22 28 30 71ou nadabinduyoga@hrimhrimhrim
Stage de yoga traditionnel, en trois journées, en Agde,
Dans la salle « Le chemin à la lumière du Yoga » chez Eric, qui m’y invite pour la deuxième fois.
Le thème :Retrouver un alignement et une structure individuelle, en développant et s’appuyant sur les trois centres/nœuds principaux de l’être humain : – La vitalité - L’affection - La pensée ..A travers des pratiques de :Hatha-yoga et pratiques tibétaines traditionnelles. Développement de l’énergie et de la santé générale avec des pratiques de posture et de souffle simples et efficaces.
Marche contemplative : L’attention en mouvement.
Nidrâ-yoga : Relaxation très profonde du mental et du corps, jusqu’aux organes et aux os. Développement de l’attention sans tension, explorations des états méditatifs.
Mantra yoga : approfondissement de l’attention par la voix et l’écoute de la vibration et du silence. Expérience de la joie d’être simplement ensemble.
Ouvert à toute personne souhaitant découvrir le yoga traditionnel, ou approfondir sa pratique personnelle avec des clés pour avancer sur son chemin spirituel de façon cohérente et sûre…Une voie complète, de corps, de cœur et d’esprit.De 9:30 à 17:30Tarif : 50€/ JournéeLes samedis 18 decembre 2021, 12 février et 13 mars 2022.inscriptions : contactez Eric Weber au 06 63 72 95 16
Les pratiques reposent principalement sur la philosophie et la métaphysique du Yoga tantrique shivaïte. Aucune croyance n’est nécessaire, ce Yoga est une voie d’attention à soi, au monde, dans l’instant, une joyeuse découverte de paix et de totale liberté d’être.
Nāda Bindu Yoga 